एबीएन डेस्क। अगर मुंह में छाले हो जाएं तो न तो खाने-पीने में ही स्वाद आता है और न ही आराम मिलता है। अगर इसका सही समय पर और सही ढंग से इलाज न किया जाए तो फिर स्थिति और भी दर्दनाक हो सकती है। मुंह के छालों को माउथ अल्सर भी कहा जाता है। इसकी समस्या अधिकतर गर्मियों में होती है। छाले होने की स्थिति में मुंह का स्वाद ही गायब हो जाता है और हर वक्त अजीब सी झनझनाहट महसूस होती है। बच्चे ही नहीं बल्कि बड़ों के भी मुंह में छाले हो सकते हैं। मुंह के छाले के कारण : विटामिन बी 12 की कमी, आयरन की कमी, कब्ज या पेट न साफ होना, इम्यून सिस्टम कमजोर होना, हॉरमोन्स में बदलाव, तनाव, खाते समय मुंह कट जाना, ज्यादा गरम खाना या किसी चीज से ऐलर्जी। घरेलू उपचार : गुनगुने पानी में नमक मिलाकर गरारा करें। खूब पानी पिएं। फाइबर वाला खाना। छिलके वाले फल खाएं। गरम चाय, कॉफी की जगह ठंडी चीजें पिएं। छाले पर शहद लगाएं। नारियल का तेल लगाएं। नींबू या संतरे का जूस पिएं। लौंग का तेल लगाएं। हल्दी को घी में मिलाकर लगाएं। ऐसे करें बचाव : ज्यादा गरम खाना न खाएं। खाना धीरे-धीरे संभलकर चबाएं। रोजाना एक्सरसाइज करें। लाइफस्टाइल सही रखें। कब्ज न होने दें। खूब पानी पिएं।